Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kilo Kontrolü
Obezite ve şişmanlık hakkında bilmeniz gereken bilimsel bilgiler
Detaylı Bilgi Alın
Obezite ve şişmanlık hakkında bilmeniz gereken bilimsel bilgiler
Detaylı Bilgi Alın
Sağlığınız için bilinmesi gerekenler
Obezite, vücutta aşırı miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve sağlığı olumsuz etkileyen kronik bir hastalıktır. Vücut kitle indeksi (VKİ) 30 ve üzeri değerler obezite olarak tanımlanır.
Şişmanlık, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek tansiyon, bazı kanser türleri ve birçok ciddi sağlık sorununun risk faktörüdür. Erken müdahale hayat kurtarıcı olabilir.
Doğru beslenme alışkanlıkları, düzenli egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri ile sağlıklı kiloya ulaşmak ve korumak mümkündür. Her adım önemlidir.
Sağlıklı bir kiloda olmak sadece dış görünüşle ilgili değildir. Aşırı kilo, vücudumuzun tüm sistemlerini olumsuz etkiler ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde düşürür.
Kalp sağlığından eklem sağlığına, uyku kalitesinden mental sağlığa kadar hayatın her alanında kilo kontrolünün olumlu etkileri görülmektedir.
VKİ, kilogram cinsinden ağırlığınızın, metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Bu değer, sağlıklı kilo aralığınızı belirlemenize yardımcı olur.
| VKİ Değeri | Kategori |
|---|---|
| 18.5'ten az | Zayıf |
| 18.5 - 24.9 | Normal kilolu |
| 25.0 - 29.9 | Fazla kilolu |
| 30.0 - 34.9 | 1. Derece obezite |
| 35.0 - 39.9 | 2. Derece obezite |
| 40 ve üzeri | Morbid obezite |
Detaylı bilgi için diğer sayfalarımızı ziyaret edin